Termín: 13.3.2010, místo: Bohumín
Děvčata z Nového Hrozenkova ovládla ženské vzpírání. V juniorkách zvítězily vcelku jasně, v ženách o půl bodu posledním pokusem v soutěži. Svůj dobrý průměr odvedla Lenka Orságová, velmi dobře vystoupila Pavla Kladivová, bez ztráty pokusu prošla soutěží Marie Orságová, Majka Nováčková překonala ve své věkové kategorii rekord ČR v trhu výkonem 59 kg (W1 v HK do 58 kg), nedařilo se příliš Lauře Lozové. Slušných součtů Sb. získaly Petra Orságová a Iva Saranová a pokud by startovaly v juniorské lize, staly by se jejími vítězkami. Do soutěže již nenastoupila děvčata z Bohemians Praha. Z tohoto družstva hostuje v Plzni Julie Švecová. Oproti 3. kolu minulého ročníku došlo k minimálním změnám jak ve výkonnosti, tak i ve jménech startujících. Snad je dobře, že děvčata začínají rok téměř shodným výkonem, kterým v minulém roce končily. Juniorům se to nepovedlo.
Do Síně slávy ČSV byli při této příležitosti přijati Dalibor Řehák (Tatra Kopřivnice), Ivo Pavlík, Vítězslav Ország, Rudolf Faja, Anton Baraniak, Bruno Matykiewicz a Karel Prohl (všichni Bohumín). Čestné diplomy a odznaky předával předseda ČSV Mgr. Petr Krol.
V rámci 1. kola byla také předána pomyslná Zlatá činka nejlepším juniorkám a ženám za rok 2009. V kategorii J-17 let zvítězila Hana Gasiorová, v J-20 let Petra Orságová, v ženách Lenka Orságová, 2. místo Laura Lozová a na 3. místě Pavla Kladivová. V kategorii Masters zvítězila Ludmila Prohlová.
