Termín: 8.-9.12.2023, místo: Rotava

Termín: 14. 10. 2023, místo: SKV BONATRANS Bohumín

Nábory prováděné na školách dnes a v podstatě ani v minulosti nedávají smysl. Přicházíme, když ti talentovaní a sportem žijící, jsou již rozebráni. Přizpůsobili jsme věkovou hranici začátku vzpěračské přípravy populárním sportům, ale nejsme schopni jim zajistit v mnoha případech odborné vedení a sportovní budoucnost. Uvědomme si, že jeden trenér se nemůže v tréninkové jednotce věnovat stejnou měrou všem věkově a výkonnostně rozdílným skupinám na tréninku přítomným. Nepatříme mezi vybrané sporty, které dokážou sportovce kvalitně uživit po dobu jeho sportování. Nepatříme mezi populární sportovní odvětví jako je fotbal, hokej a lehká atletika, jsme na okraji zájmu veřejnosti.

Termín: 13.8. – 20.8. 2023, místo: Konya, TURECKO

Již 29. 9. 2023 je na webových stránkách zveřejněna předběžná startovní listina mistrovství světa juniorů a juniorek do 20 let, které se koná ve dnech 15. – 23. 11. 2023 v mexické Guadalajare. V předběžné přihlášce je celkem 673 startujících, z tohoto množství 327 žen a 346 mužů. Naše širší nominace: Alexandr Džobák HK do 55 kg, Vojtěch Krejčík 81 kg. David Kolář HK do 89 kg a Adam Friedrich HK do 109 kg. V dívčí kategorii jsou v širší nominaci Radka Klabalová v HK do 55 kg, Marie Kubíková v HK do 64 kg, Natálie Vybíralová v HK do 76 kg a Vendula Šafratová v HK do 81 kg.

Šokujícím zjištěním je, že při soutěži si takové množství závodníků neumí spočítat pokusy před svým základem a mezi následnými pokusy. Domníval jsem se, že při dnešní technice i ti starší závodníci plynule vplují do soutěže. Omyl! Umění rozcvičit se, patří k základní dovednosti vzpěrače. Základní pokusy volíme na ověřených hmotnostech z přípravy. S rozcvičením začínáme zhruba 30 minut před nástupem na činku jen několika prostocviky. Následuje několik rozehřívajících nástupů na malé hmotnosti s dvěma až třemi opakováními. Hmotnost činky začínáme zvyšovat 10 – 12 pokusů před uvažovaným základním pokusem. Poslední pokus je 2 – 10 kg pod základem. Zde je rozhodující tělesná váha vzpěrače. Rozdíl bude mezi žákem vážicím 40 kg a mezi závodníkem, který má 150 kg. Mnozí trenéři zapomínají na tyto rozdíly ve volbě druhých a třetích pokusů. Zvýšíme-li čtyřicetikilovému žákovi pokus o 5 kg tj. o 12,5 % jeho tělesné váhy, znamená to u 150 kg závodníka zvýšení o 19 kg!

V přípravě na hlavní soutěž postupujeme následovně. Maximální výkon v trhu, který před soutěží absolvujeme, je plánovaný základní pokus, který provedeme 7 dní před startem. Maximální výkon v nadhozu před soutěží je opět základní pokus v nadhozu 10 dní před startem. Pokud to závodník nevydrží a půjde před soutěží na osobní rekord a dá jej, je velká pravděpodobnost, že výkon na soutěži nezopakuje. Cíl byl totiž dosažen předčasně. Pozitivní stres z rekordu opadl a závodník ztrácí motivaci. Před hlavní soutěží je nutné vyladit hlavně záda a nohy. Deset dní před takovouto soutěží začneme ubírat v tréninkovém zatížení, poslední tři dny vyřazujeme pozvedy, výtahy a dřepy pouze na lehké váze.

Termín: 22.9. – 24.9. 2023, Raszyn, Polsko

Skvělá zpráva pro LA 2028! Momentálně to vypadá jako jistota - vzpírání se určitě vrátí na program. Toto jsou komentáře Thomase Bacha (prezident MOV) v Indii, kde bude program pro LA 2028 oznámen na třídenním zasedání MOV, které začíná v neděli.

K problematice vzpírání

Zde jsme viděli velký pokrok. Veškerý antidopingový management svěřili Mezinárodní testovací agentuře (ITA) a sankce CAS. Spustili silný antidopingový program. Můžeme také, alespoň do určité míry, přinést změnu v kultuře tohoto sportu. Protože to není jen o sportovcích, které můžete otestovat, je to o trenérech, kteří sportovcům říkají, když nepřijmete tohle, nikdy nebudete mít šanci vyhrát medaili a vzít si ji.  Když se tedy podíváme na čísla, dochází k výraznému snížení dopingových případů. Jedná se o nejpřísnější antidopingový program, jaký kdy vzpírání ve své historii mělo.

Termín: 21. 10. 2023 (starší žáci sk. B – 22. 10. 2023), místo: Rotava, Bohumín, Zlín

V posledních několika letech přicházejí do vzpírání nový trenéři, vznikají nové oddíly a kluby. Český svaz organizuje minimálně 2x ročně základní trenérské kurzy s navazujícím školení trenérů 2. třídy, do těchto funkcí přecházejí zkušení závodníci, kteří čerpají povětšinu ze své soutěžní praxe. V tomto článku chci zdůraznit některé momenty z praxe trenérů a reprezentace z minulosti, kdy vzpírání patřilo mezi sporty frekventované v mediích. Reprezentoval jsem v letech 1966 – 1978 a vybojoval na ME-MS 18 medailí. Moje československé rekordy v HK do 56 kg 115,5 kg v trhu, 143 kg v nadhozu a 257,5 kg ve dvojboji. V HK do 60 kg 118 kg v trhu, 153,5 v nadhozu a 270 kg ve dvojboji.  Vystudoval jsem tříleté studium trenérů I. třídy na Fakultě tělovýchovy a sportu Univerzity Komenského v Bratislavě. Sám jsem 20 let pracoval profesionálně v ŽD Bohumín nejdříve ve funkci trenéra mládeže, později i dospělých.