Český svaz vzpírání
 

Šokujícím zjištěním je, že při soutěži si takové množství závodníků neumí spočítat pokusy před svým základem a mezi následnými pokusy. Domníval jsem se, že při dnešní technice i ti starší závodníci plynule vplují do soutěže. Omyl! Umění rozcvičit se, patří k základní dovednosti vzpěrače. Základní pokusy volíme na ověřených hmotnostech z přípravy. S rozcvičením začínáme zhruba 30 minut před nástupem na činku jen několika prostocviky. Následuje několik rozehřívajících nástupů na malé hmotnosti s dvěma až třemi opakováními. Hmotnost činky začínáme zvyšovat 10 – 12 pokusů před uvažovaným základním pokusem. Poslední pokus je 2 – 10 kg pod základem. Zde je rozhodující tělesná váha vzpěrače. Rozdíl bude mezi žákem vážicím 40 kg a mezi závodníkem, který má 150 kg. Mnozí trenéři zapomínají na tyto rozdíly ve volbě druhých a třetích pokusů. Zvýšíme-li čtyřicetikilovému žákovi pokus o 5 kg tj. o 12,5 % jeho tělesné váhy, znamená to u 150 kg závodníka zvýšení o 19 kg!

V přípravě na hlavní soutěž postupujeme následovně. Maximální výkon v trhu, který před soutěží absolvujeme, je plánovaný základní pokus, který provedeme 7 dní před startem. Maximální výkon v nadhozu před soutěží je opět základní pokus v nadhozu 10 dní před startem. Pokud to závodník nevydrží a půjde před soutěží na osobní rekord a dá jej, je velká pravděpodobnost, že výkon na soutěži nezopakuje. Cíl byl totiž dosažen předčasně. Pozitivní stres z rekordu opadl a závodník ztrácí motivaci. Před hlavní soutěží je nutné vyladit hlavně záda a nohy. Deset dní před takovouto soutěží začneme ubírat v tréninkovém zatížení, poslední tři dny vyřazujeme pozvedy, výtahy a dřepy pouze na lehké váze.

Číst dál...

V posledních několika letech přicházejí do vzpírání nový trenéři, vznikají nové oddíly a kluby. Český svaz organizuje minimálně 2x ročně základní trenérské kurzy s navazujícím školení trenérů 2. třídy, do těchto funkcí přecházejí zkušení závodníci, kteří čerpají povětšinu ze své soutěžní praxe. V tomto článku chci zdůraznit některé momenty z praxe trenérů a reprezentace z minulosti, kdy vzpírání patřilo mezi sporty frekventované v mediích. Reprezentoval jsem v letech 1966 – 1978 a vybojoval na ME-MS 18 medailí. Moje československé rekordy v HK do 56 kg 115,5 kg v trhu, 143 kg v nadhozu a 257,5 kg ve dvojboji. V HK do 60 kg 118 kg v trhu, 153,5 v nadhozu a 270 kg ve dvojboji.  Vystudoval jsem tříleté studium trenérů I. třídy na Fakultě tělovýchovy a sportu Univerzity Komenského v Bratislavě. Sám jsem 20 let pracoval profesionálně v ŽD Bohumín nejdříve ve funkci trenéra mládeže, později i dospělých.

Číst dál...

Jak jsem již mnohokrát konstatoval, stanovení pořadí oddílů je naší českou specialitou a stále jsem tento velice užitečný typ analýzy ve světě nenašel. Opět tedy děkuji RNDr. Bohumilu Štěpařovi, znamenitému programátorovi, který mou někdejší smělou myšlenku převtělil do softwaru, takže lze takto shledat výkonnost oddílů, případně států apod. za jakékoliv období.

V tabulkách najdete i množinu bez oddílového označení. Vždy se jedná o součet výkonů českých zástupců hostujících v zahraničí, jimž, přirozeně nelze výsledky započíst do pořadí oddílů podle Sinclaira. Objevují se však, samozřejmě, v tabulkách podle Sinclaira či dvojboje (pokud jde o výsledek v rámci hostování, není za jménem vzpěrače či vzpěračky zkratka oddílu).

Číst dál...

Po českém šampionátu hned publikuji aktuální celkové tabulky. V pořadí podle Sinclaira se najdou všichni, i Masters s věkovým bonusem. Dvojbojové tabulky jsou redukované na TOP 40, protože v některých HK zatím ani tolik soutěžících nestartovalo.

Tabulky dvojboje zahrnují všechny věkové skupiny, měly by motivovat před řadou klíčových zápolení v závěrečném kvartálu roku 2023. Kéž se ještě mnohé a mnozí zlepší!

Koneckonců, i do tohoto data se už 30 žen dostalo před 200 bodů Sinclaira (bS) a hranici 300 bS překročilo už nyní 64 mužů. To jsou čísla pozoruhodná! Jenže, svět rovněž chvátá vzhůru a často ještě rychleji. Tož, posuňme se kupředu i my, je to nezbytné.

Opět děkuji všem, kdož posílali včas perfektně vyplněné výsledkové protokoly. Nezapomeňte, že je povinností posílat je, co možná nejrychleji po soutěži, na svaz, Karlu Prohlovi pro web a mně pro zápis do databáze. Neopomínejte, prosím, posílat i výsledky z oddílových klání v zahraničí. Většina oddílů tak činí, žel, nedělají to všichni.

Číst dál...

Letos poprvé uveřejňuji i dvojbojové rankingy Masters. Mají mj. posloužit i k lepší orientaci (alespoň v domácím měřítku) před nadcházejícím vyvrcholením vrcholové sezóny Masters, tj. světovému šampionátu v Polsku.

Masters tvoří jak mezi ženami, tak mezi muži pevnou a úspěšnou součást naší vzpěračské rodiny. Výkonnostně je tomu tak i letos a doufejme, že se to zdárně projeví i na MS a i později - v dalších zápoleních.

Číst dál...
  1. Nejčtenější články
  2. Poslední články

Kalendář ČSV 2025

26.01.2025 Hits:242 Informace

V příloze naleznete doplněný kalendář o oddílové soutěže. ZdravíDan Kolář ...

Od 1. 3. 2025 jinak

26.01.2025 Hits:165 Informace

K uvedenému datu přestane svazový web existovat v podobě v jaké jej znáte. Provozem s...

České vzpírání 2024 - (5) - Tabulky v Ročence

19.01.2025 Hits:153 Publikace

Počítali jsme s tím, že veškeré tabulky uplynulé sezóny budou posléze i součástí Ročenky, co ne...

Zlatá činka 2024

10.01.2025 Hits:152 Výkonná rada

schváleno VR ČSV 8.1.2025 Muži :1. místo Kamil Kučera2. místo Kolář Josef3. místo Mareček Petr Žen...

České vzpírání 2024 - (4) - Pořadí Masters

13.01.2025 Hits:151 Publikace

Tato kolekce sdružuje veškeré rankingy týkající se Masters, tj, tabulky podle Sinclaira, podle dvojb...

Možnost studia bakalářského programu a získání nejvyšší trenérské licence ve vzpírání na FSpS v Brně

12.01.2025 Hits:150 Informace

Termín přihlášek: 28. února 2025Zajímáte se o kariéru trenéra a chcete dosáhnout nejvyššího vzdělání...

Doškoleni rozhodčích ČSV

08.01.2025 Hits:149 Komise rozhodčích

V rámci oponentůr SCM proběhne dne 1.2.2025  do školeni rozhodčích ČSV v souladu se změnami Sou...

7. Akademické MČR ve vzpírání a Czech weightlifting open

13.01.2025 Hits:146 Ostatní

Termín: 21.-22.12.2024, místo: Hala míčových sportů FSpS MU, Brno

České vzpírání 2024 - (7) - Vyhlížení talentů

26.01.2025 Hits:136 Publikace

Junioři a juniorky starší i mladší Jak jsem přislíbil, pokračuji v pohledu na další věkové sku...

České vzpírání 2024 - (6) - Co potěšilo a co znepokojuje

26.01.2025 Hits:135 Publikace

Muži, Ženy, Muži i ženy 21-23 Čísla vypovídají mnoho, ale jde jen o prosté tabulky. Hlubší pohled p...

Naši v zahraničí

12.01.2025 Hits:113 Ostatní

U našich německých sousedů je ligová soutěž v plném proudu, v kterém plavou i mnozí naši r...

České vzpírání 2024 - (8) - Žáci a žačky a Masters

30.01.2025 Hits:111 Publikace

Nejmladší i nejstarší Žáci starší 13-15 let: Pět kluků se dostalo přes 250 bS, dalších osm alespoň...

Naši v zahraničí

27.01.2025 Hits:104 Ostatní

Doplnění z německé Bundesligy konané o víkendu. Petr Mareček (85,7 kg) startoval v I. lize...

Národní kemp dětí a mládeže

21.01.2025 Hits:102 Komise mládeže

O víkendu proběhl v Praze Národní kemp dětí a mládeže, kterého se zúčastnili sportovci z celé ČR. Kr...

V únoru distribuce knihy

16.01.2025 Hits:98 Publikace

Druhé vydání „Historie vzpírání na olympijských hrách“ je připraveno k tisku. Do 30. 1. 2025 je...

Informace (připomenutí) pro reprezentanty ČR 

10.01.2025 Hits:89 Reprezentační komise

V článku Informace č. 104 z jednání Výkonné rady Českého svazu vzpírání 02/2022 dne 28.1. 2022 v 14:...

Výběrové řízení - editor webu

01.02.2025 Hits:87 Informace

Zdravím všechny, v souvislosti s chystanými změnami v online prezentaci Svazu hledám...

Naši v zahraničí

26.01.2025 Hits:79 Ostatní

Druhý start v letošním roce v lize Německa přinesl pouze průměrné výkony našich závodníků...

Mezinárodní turnaj ve Voesendorfu

26.01.2025 Hits:68 Ostatní

V sobotu se závodníci SK CWG Bohumín zúčastnili mezinárodního turnaje v rakouském Voesendorfu. ...

Rozpis na 1. kolo ligy Masters 2025 a 10. ročník Memoriálu Ing. Jaroslava Pešata

04.02.2025 Hits:61 Masters

Termín: 15.2.2025, místo: SKV Baník Havířov

Nová verze programu PowerLIVE s aktualizovanými pravidly pro ČSV

05.02.2025 Hits:35 Komise rozhodčích

Byla vydána nová verze programu PowerLIVE 2.14.4-rev7 RC s aktualizovanými pravidly pro Český svaz v...

Bronzový olympionik Dušan Poliačik oslaví 70 let!

06.02.2025 Hits:35 Informace

Narodil se 11. 2. 1955 v Dobroči okres Lučenec na Slovensku. Vzpírat začal ve Zlaté na Sokolovs...

Bronzový olympionik Dušan Poliačik oslaví 70 let!

06.02.2025 Hits:35 Informace

Narodil se 11. 2. 1955 v Dobroči okres Lučenec na Slovensku. Vzpírat začal ve Zlaté na Sokolovs...

Nová verze programu PowerLIVE s aktualizovanými pravidly pro ČSV

05.02.2025 Hits:35 Komise rozhodčích

Byla vydána nová verze programu PowerLIVE 2.14.4-rev7 RC s aktualizovanými pravidly pro Český svaz v...

Rozpis na 1. kolo ligy Masters 2025 a 10. ročník Memoriálu Ing. Jaroslava Pešata

04.02.2025 Hits:61 Masters

Termín: 15.2.2025, místo: SKV Baník Havířov

Výběrové řízení - editor webu

01.02.2025 Hits:87 Informace

Zdravím všechny, v souvislosti s chystanými změnami v online prezentaci Svazu hledám...

České vzpírání 2024 - (8) - Žáci a žačky a Masters

30.01.2025 Hits:111 Publikace

Nejmladší i nejstarší Žáci starší 13-15 let: Pět kluků se dostalo přes 250 bS, dalších osm alespoň...

Naši v zahraničí

27.01.2025 Hits:104 Ostatní

Doplnění z německé Bundesligy konané o víkendu. Petr Mareček (85,7 kg) startoval v I. lize...

Kalendář ČSV 2025

26.01.2025 Hits:242 Informace

V příloze naleznete doplněný kalendář o oddílové soutěže. ZdravíDan Kolář ...

České vzpírání 2024 - (7) - Vyhlížení talentů

26.01.2025 Hits:136 Publikace

Junioři a juniorky starší i mladší Jak jsem přislíbil, pokračuji v pohledu na další věkové sku...

Mezinárodní turnaj ve Voesendorfu

26.01.2025 Hits:68 Ostatní

V sobotu se závodníci SK CWG Bohumín zúčastnili mezinárodního turnaje v rakouském Voesendorfu. ...

Od 1. 3. 2025 jinak

26.01.2025 Hits:165 Informace

K uvedenému datu přestane svazový web existovat v podobě v jaké jej znáte. Provozem s...

Naši v zahraničí

26.01.2025 Hits:79 Ostatní

Druhý start v letošním roce v lize Německa přinesl pouze průměrné výkony našich závodníků...

České vzpírání 2024 - (6) - Co potěšilo a co znepokojuje

26.01.2025 Hits:135 Publikace

Muži, Ženy, Muži i ženy 21-23 Čísla vypovídají mnoho, ale jde jen o prosté tabulky. Hlubší pohled p...

Národní kemp dětí a mládeže

21.01.2025 Hits:102 Komise mládeže

O víkendu proběhl v Praze Národní kemp dětí a mládeže, kterého se zúčastnili sportovci z celé ČR. Kr...

České vzpírání 2024 - (5) - Tabulky v Ročence

19.01.2025 Hits:153 Publikace

Počítali jsme s tím, že veškeré tabulky uplynulé sezóny budou posléze i součástí Ročenky, co ne...

V únoru distribuce knihy

16.01.2025 Hits:98 Publikace

Druhé vydání „Historie vzpírání na olympijských hrách“ je připraveno k tisku. Do 30. 1. 2025 je...

7. Akademické MČR ve vzpírání a Czech weightlifting open

13.01.2025 Hits:146 Ostatní

Termín: 21.-22.12.2024, místo: Hala míčových sportů FSpS MU, Brno

České vzpírání 2024 - (4) - Pořadí Masters

13.01.2025 Hits:151 Publikace

Tato kolekce sdružuje veškeré rankingy týkající se Masters, tj, tabulky podle Sinclaira, podle dvojb...

Možnost studia bakalářského programu a získání nejvyšší trenérské licence ve vzpírání na FSpS v Brně

12.01.2025 Hits:150 Informace

Termín přihlášek: 28. února 2025Zajímáte se o kariéru trenéra a chcete dosáhnout nejvyššího vzdělání...

Naši v zahraničí

12.01.2025 Hits:113 Ostatní

U našich německých sousedů je ligová soutěž v plném proudu, v kterém plavou i mnozí naši r...

Zlatá činka 2024

10.01.2025 Hits:152 Výkonná rada

schváleno VR ČSV 8.1.2025 Muži :1. místo Kamil Kučera2. místo Kolář Josef3. místo Mareček Petr Žen...

Informace (připomenutí) pro reprezentanty ČR 

10.01.2025 Hits:89 Reprezentační komise

V článku Informace č. 104 z jednání Výkonné rady Českého svazu vzpírání 02/2022 dne 28.1. 2022 v 14:...

Doškoleni rozhodčích ČSV

08.01.2025 Hits:149 Komise rozhodčích

V rámci oponentůr SCM proběhne dne 1.2.2025  do školeni rozhodčích ČSV v souladu se změnami Sou...